Психолог ДСНС Донеччини пояснила, як впоратися з тривожними думками під час війни (відео)
Як впоратися з тривожними думками, перестати постійно прокручувати найгірші сценарії та повернути себе у теперішній момент – пояснила психолог ДСНС Донеччини.
Про це йдеться у відео Державній службі України з надзвичайних ситуацій у Донецькій області.
Психолог ДСНС Донеччини у новому відео пояснила, як тривожні думки впливають на емоційний стан людини та що допомагає не зациклюватися на негативних сценаріях.
Фахівчиня зазначає, що мозок часто намагається підготувати людину до можливих небезпек. Саме тому багато людей постійно прокручують у голові тривожні події або уявляють найгірший розвиток ситуації.
Однак постійне напруження та переживання про майбутнє можуть виснажувати психіку, посилювати тривожність і впливати на загальний емоційний стан.
Психолог наголошує: важливо вчасно помічати власний стан, повертати себе у теперішній момент та дбати про ментальне здоров’я.
У ДСНС Донеччини нагадують, що турбота про психологічний стан під час війни не менш важлива, ніж фізична безпека.
