Атаки рф на енергетичну інфраструктуру та екстремальні зимові морози змушують українців шукати додаткові способи збереження тепла у своїх помешканнях. Ефективна підготовка та знання простих правил допоможуть підтримати комфортну температуру тіла навіть за відсутності централізованого опалення.
Про це повідомили у пресслужбі МОЗ, пише Антикризовий медіа-центр. Донеччина.
Для того щоб уникнути переохолодження та зберегти здоров’я, важливо діяти комплексно. Основний акцент варто робити на терморегуляції організму та максимальному утепленні приміщення доступними методами.
Основні правила безпечного зігрівання:
- вдягайтеся за принципом багатошаровості, поєднуючи термобілизну, натуральні тканини та в’язані речі;
- використовуйте термоси для зберігання гарячих напоїв та страв, які варто готувати заздалегідь;
- наповнюйте грілки або пластикові пляшки гарячою водою на 2/3, обов’язково загортаючи їх у рушник;
- виконуйте легкі фізичні вправи та руханку, щоб прискорити кровообіг;
- закривайте штори на ніч та щільно заклеюйте щілини у вікнах ущільнювачем;
- категорично відмовтеся від алкоголю та куріння, оскільки вони створюють ілюзію тепла, але насправді прискорюють його втрату;
- суворо дотримуйтеся правил пожежної безпеки та не використовуйте газові плити для обігріву кімнат.
Окрему увагу слід приділити підтримці сусідів. Якщо поруч живуть літні люди або сім’ї з маленькими дітьми, варто перевірити, чи забезпечені вони теплими речами та необхідним запасом гарячої води.